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陽春三月的季節(jié)，萬物復蘇，天氣回暖。一個心得季節(jié)開始了，人們的生活起居也開始調整，那么春季如何養(yǎng)生。一、飲食。春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。對于“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。二、起居。春天的三個...
運動要鍥而不舍，鍥而不舍是指傳統(tǒng)的運動攝生必須長時刻豎持不懈。有些傳統(tǒng)的運動攝生辦法簡便易學，在短期內學一些根本的運動攝生辦法和根底知識是也許的。但要想取得好的作用，必須在初學的根底h,持之以恒，堆集經歷，才干到達意圖。中醫(yī)體質辨識儀養(yǎng)生運動要持之以恒，因為運動攝生要有一個時刻堆集的進程，作用是跟著運動進程而逐漸顯現出來的。要有“只顧攀爬莫問山髙”的精力。作用的取得都是由小到大，由微至著。因為攝生者體質、病況和把握傳統(tǒng)的運動攝生辦法的程度不同，故其獲效的時刻短紛歧。古人所謂“...
中醫(yī)對體質的論述始于西漢時期的《黃帝內經》，但長期以來，有關中醫(yī)體質內容，僅散見于一些醫(yī)著和文獻，并未形成專門的學科體系。上個世紀70年代，王琦教授開始從事中醫(yī)體質學說的理論、基礎與臨床研究，并逐步確立了中醫(yī)體質理論體系，提出了許多性的理論，如體質四項基本原理：體質過程論、心身構成論、環(huán)境制約論和稟賦遺傳論，它們共同奠定了中醫(yī)體質研究的出發(fā)點和理論背景；“中醫(yī)體質九分法”——包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質等9種基本類型，不同體質類型...
平和體質注意事項：應持之以恒地保持良好的生活起居習慣。不宜食后即睡，保持充足的睡眠時間。人的一生三分之一的時間都是在睡眠中度過的。醫(yī)學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，尤其在夜間lO點到凌晨3點間的睡眠稱為美容覺，可以排除體內毒素，恢復人體功能。心態(tài)平衡，疾病不但對我們的身體造成影響，而且對我們的心理也造成了威脅。面對疾病，我們應該用健康的心理去對待，對科學的治療充滿信心，對自己的毅力充滿信心。任何的沮喪、焦慮都會影響正常的生活，影響我們的作息、飲食，因此用健康的...
zui近發(fā)現在高血壓病例中，45歲以下人群已經占到近30%！而且每年新增高血壓病例百萬人次。想到這么多人可能飽受高血壓的困擾，有責任心的小編立刻行動起來，給大家找了一個特別舒服的降血壓小方法——泡腳！下面幾個泡腳良方要保存哦——中醫(yī)學認為，引起血壓升高的原因是肝腎陰虛、肝陽上亢、情志抑郁、憤而憂思，以致肝氣郁結、化火傷陰；或飲食失節(jié)、饑飽失宜、脾胃受傷、痰濁內生；或年邁體衰、肝腎陰陽失調等。1、夏枯草枸杞葉方藥物組成，夏枯草100克，枸杞葉150克。制法，將以上2味藥放入鍋中...
我們常常會在吃太飽或者太餓的時候出現打嗝，然而在公共場所這樣想必會有點尷尬吧。打嗝又稱“呃逆”，常在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進干硬食物后出現。打嗝常因橫隔膜痙攣收縮而引起，雖然大部分打嗝是短暫性的，但也有些人持續(xù)打嗝，如果是在社交場合，常引起尷尬。治療打嗝，民間有很多土辦法，比如喝涼水、自我控制并調整呼吸、背后猛拍一掌、突然驚嚇等。這些方法靠不靠譜，小編不敢說，但是下面這些一定是靠譜的！一起去看吧1．探查心包經，敲揉“天泉穴”“肘下2寸”，點揉“內關穴”。在敲揉、探查...
關于中醫(yī)傳承模式的優(yōu)勢與缺陷，中醫(yī)傳承模式的優(yōu)勢主要體現在一些方面。關注傳統(tǒng)文化的學習，注重國學底蘊的培養(yǎng)。中醫(yī)藥學中蘊含的文化底蘊十分豐富，它將文化、歷史以及古代哲學等人文學科進行了有效融合，將人文教育與中醫(yī)藥學的學習結為一體，對學生專業(yè)知識及文化修養(yǎng)的提升十分有利。其次，因材施教，強調臨床能力的培養(yǎng)。臨床實踐是中醫(yī)藥理論的重要來源，為此在中醫(yī)傳承模式中，教師對學生臨床實踐能力的培養(yǎng)尤為注重，即讓學生通過在臨床實踐中不斷地觀察、學習與消化，以此對中醫(yī)藥理論進行深刻領悟。另外...
如今人們對于養(yǎng)生比較重視，就出現了很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法，相信大家有了解過傳統(tǒng)的中醫(yī)診斷法，中醫(yī)體質辨識儀就起到了這樣的作用，在日常生活中可以檢測到空氣中的感染源。比如說痰濕體質，在講痰濕體質易得疾病之前，我們先來了解一下何為痰濕體質呢？痰濕體質的成因有先天遺傳，也有后天喜食肥甘醇酒，平時缺乏鍛煉，居住環(huán)境氣候潮濕，經常暴飲暴食導致氣血運行不暢，水液代謝功能降低，脾胃虛損，痰多，胸悶。對于此類體質的人群要養(yǎng)成良好的作息習慣，早起早睡身體好，吃完飯后不要躺在床上，收拾收拾碗筷，既做...
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